家でできる筋トレ＆ストレッチ運動。一緒にやりましょう！

ベストセラー『一流の脳』を読んで

と分かってから、取り組んでいるお気に入り運動動画をご紹介します。

 

 

 

普段あまり運動しないアラサーアラフォーの皆さん！！

【美容×健康×頭脳】を同時に鍛えられる運動、一緒にやりませんか？

痩せやすくなるストレッチ（専門家のみ）

肩こり予防▼

 

最近はやりの、180度開脚ストレッチは危険！！

正しい股関節ストレッチ▼

室内で静かにできる有酸素運動

静かに、ひたすら汗をかける動画▼

 

つらいストレッチを楽しく▼（ふかわりょうみたいな動きで、かわいい笑）

 

ストレッチの正しい姿勢が分かりやすく説明されています▼